免疫力を高める方法
ここでは免疫力を高める方法や免疫力を高める生活習慣についてより詳しく紹介しています。
近年、免疫力を高める方法や免疫を上げるための手段として、市場では様々な健康法が宣伝されていますが、免疫力や生命力の領域に関しては非常に複雑であるため、医者であれ評論家であれ、人間である限り、１００％正しい意見を述べることは出来ないように思います。
したがって、「こうすれば絶対に病気が治る！」といった、万人に通用する免疫力をアップさせるための健康法は、どこにも存在しないと考えられます。
本の中などで述べられている健康法の内容が、人それぞれ細かいところで食い違っているのと同じように、免疫力を向上させるための方法も、他人の意見に無理に合わせるのではなく、自分に合い、毎日実践しやすいものを見つければ良いと思います。
そのため、当サイトで記載しているものは、自分にとっての健康法、免疫力を高めるための方法を見つけるうえでの参考にしていただければ嬉しく感じます。
免疫力を高めるのに大切なミトコンドリア・酵素・腸内フローラ
しかし、免疫力を高めるために非常に重要な役割を担っているのは、ミトコンドリア・酵素・腸内フローラだと思われます。
なぜなら、ミトコンドリア、酵素、腸内フローラは普段見えないところで私たちの生命を維持するために働いてくれているからです。
また過剰な活性酸素やストレスが生じることが免疫力の低下につながると言われるのは、結果的にこの３つが悪影響を受けてしまうからです。そしてそのことが細胞のスムーズな新陳代謝を妨げてしまう原因になるのです。
また、それ以外にも免疫力を高める方法として、
なども紹介しておりますので、これらの免疫力を高める方法を、日頃の免疫力アップの参考にしてくだされば幸いです。
また、免疫力を高めるための生活習慣として重要になってくるのは、以下の三つです。
- 栄養バランスの整った食事
- ゆっくりとした適度な運動
- 十分な睡眠（もしくは瞑想）
ちなみに、医学博士の西原克成氏は、『免疫力を高める生活 健康の鍵はミトコンドリアが握っている』のなかで、「免疫力を高めるための七つの生活習慣」として以下を挙げていますので、こちらも参考にしてみてください。
「１、鼻で呼吸する。（睡眠中も）」
「２、両顎でよく噛む。（白米のごはんで三十回以上）」
「３、上向きで寝る。（骨休めする）」
「４、冷たいものを飲み過ぎない、食べ過ぎない。」
「５、軽い運動とリラックスとストレッチを心がける。
「６、太陽の光を浴びる。」
「７、「心と体に優しいエネルギー」を取り入れる。」
