ミトコンドリアとコエンザイムＱ１０
コエンザイムＱ１０は、細胞の中でＡＴＰと呼ばれるエネルギー通貨を作り出しているミトコンドリアに存在しており、その生命活動に必要なエネルギーの大部分をつくり出す際に不可欠なものです。
そのコエンザイムＱ１０はあらゆる細胞や血液中に存在することから、「ユビキノン」（ラテン語で「いたる所に存在する」という意味を持つ「ｕｂｉｑｕｉｔｏｕｓ（ユビキタス）」という言葉に由来）と呼ばれることもあります。
ちなみに「コエンザイム」とは補酵素のことで、補酵素は新陳代謝に深く関わっている酵素の働きを助けています。
そのためコエンザイムＱ１０には、新陳代謝を活性化する働きがあり、コエンザイムＱ１０が体内に十分に存在していることで、基礎代謝が高まり、効率良くエネルギーがつくられるようになるため、疲れにくく健康な体を維持することが可能になります。
また、細胞の老化を防いでくれるため、生活習慣病全般の予防にも役立ちます。
さらにコエンザイムＱ１０には、疲労回復効果、肌の老化を防ぐ効果、心臓病を予防するといった免疫力効果があるとされています。
コエンザイムＱ１０の効果・効能
- 代謝活性を高める作用（エネルギーを作る）
- 抗酸化作用（細胞等の錆を防ぐ）
- 血行動態改善作用（全身の血行の改善を図る）
- 抗老化作用（老化を予防する）
- 健康で長寿作用
- 向ホメオスターシス作用（生体の調節計を正常化させる）
- ＱＯＬを高める作用（生命の質を高める）
- 補剤としての作用（体力・気力を補う）
- 駆瘀血作用（血流のとどこおりを正す）
- 美肌効果 （永田勝太郎 『コエンザイムＱ１０の魅力』 ｐ１７０より）
ところが体内のコエンザイムＱ１０は２０歳を過ぎると次第に減少していくと言われています。そのため細胞のミトコンドリアによってエネルギーが作られにくくなるのです。
そのことにより、エネルギーの産生が滞るので、疲れやすくなったり、体調不良が起きやすくなったりしてしまうのです。
コエンザイムＱ１０は、牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類、いわし、さば、うなぎ、あんこうなどの魚類、ほうれんそうやブロッコリーなどの野菜類に含まれていますが、一日の必要量を食事から補うのは難しいとされています。
そこでコエンザイムＱ１０をサプリメントから摂取することが推奨されるのですが、コエンザイムＱ１０のサプリメントには「酸化型」と「還元型」があります。
コエンザイムＱ１０を摂るなら「還元型」
サプリメントからコエンザイムＱ１０を補給する場合は、体内の細胞がエネルギーを生み出しやすいのは「還元型」のほうを選ばなければなりません。
「酸化型」は一度、還元型に体内で変換しなければならないうえ、加齢によってその変換率が下がってしまうため、せっかくコエンザイムＱ１０をサプリメントから摂取しても、「酸化型」の場合は多くが無駄になってしまうからです。
そこでおすすめしたいのは、コエンザイムＱ１０に関しては世界のトップメーカーであるカネカの「還元型コエンザイムＱ１０」です。
「酸化型」ではなく「還元型」であるコエンザイムＱ１０は、スムーズに体内で作用してミトコンドリアの働きとエネルギーの産生を助けてくれます。
そのため、還元型コエンザイムＱ１０を日頃の生活に採り入れると、ミトコンドリアが元気になり、わたしたち自身も、毎日を元気に過ごすことができるのです。したがってミトコンドリア健康法のために還元型のコエンザイムＱ１０は効果的なのです。
ちなみにコエンザイムＱ１０のサプリメントを実際に服用する場合は、食後に飲む方が吸収されやすいと言われているため、食後に飲まれることをオススメします。
